最近太りすぎです。
ハゲ、デブ、オヤジの3拍子が揃ってしまっています。
オヤジはもうどおしようもないですから、まずハゲに対してはささやかな抵抗を。
しかし、デブはなんとかなりそうなのでダイエット大作戦敢行

そこで私のダイエット大作戦を発表しましょう。
1.半身浴10分×3セット(心拍数

と発汗による脂肪燃焼と基礎代謝

)
2.半身浴中の筋トレ(半身浴効果

と筋肉量アップによる基礎代謝

)
3.朝食バナナ(カロリーオフと腸内正常化そして基礎代謝

)
4.腹筋20回×2セット(筋肉量アップによる基礎代謝

)
5.スクワット20回×2セット(気が向いたとき)(有酸素運動で脂肪燃焼)
以上、無理しない程度にやっております。
私のダイエット大作戦メニューは、自分なりのダイエットサイエンスに基づいていまして、
短期痩せの一時しのぎでは、さぼったときのリバウンドがすぐやってきてしまうのです。
私の場合、基礎代謝アップに重点をおき、普段の生活をしながらもカロリー消費
しやすい体を目指しているわけです。
つまり、サイエンスなわけです。